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8000k

1:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:44:18
毎日8000キロカロリーとってたました����
3:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:44:37
108kgあります��



4:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:44:55
片道90分かかります��
10:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:45:57
>>4
おっそ
16:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:47:10
>>10
ふつうやろ
t3
6:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:45:18
何食ったらそんないくんや?
9:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:45:57
>>6
菓子パンとジュース
あとナッツがやばいね
12:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:46:48
菓子パンとかいうデブ製造機
13:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:47:00
>>12
ほんまやばいであれ
20:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:47:54
半年も続けてこれ
同僚からは そこまでできるなら食事ぐらい我慢するの簡単だろ と呆れられました

21:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:48:28
ジムは筋トレして帰るだけ
25:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:49:05
>>21
自転車で有酸素運動になってるから別にそれ以上はいらんやろな
30:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:49:55
>>25
自転車通勤してから気分いいよ
33:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:50:18
>>30
運動するとすっきりするよね
27:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:49:32
朝は甘々のエスプレッソに特濃の牛乳いれてます
32:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:50:10
デカいクリーム入りのパンとかでも800kcalくらいやろ
何個食ってるんや
40:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:51:01
>>32
普通ので400ぐらいやね
それを5つ食べて
ナッツは一袋やね
ジュースは3リットル飲んで
48:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:52:47
>>40
飲みスギィ!
159:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 12:12:11
>>40
糖尿で痩せるからそのまま頑張れ🤗

44:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:51:54
>>40
水に切りかえて、タンパク源豊富な食べ物にしろ
47:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:52:33
>>44
ジュース飲みたくて仕方ないんやが
50:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:53:00
>>47
水飲む習慣つけて慣れろ
51:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:53:13
>>50
麦茶ならだめ?
54:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:53:55
>>51
まだマシ
でも最終的には水にしような
58:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:54:18
>>54
やってみるかな

52:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:53:26
病院行くまで原因分からなかった頭の方が心配や
53:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:53:42
砂糖には依存性があるんやで
痩せたいならちょっとずつでも減らして行け
57:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:54:16
週一でパンクしてそう
59:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:54:29
>>57
まだないや
68:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:56:16
増量期のビルダーでも3000弱くらいやぞ
やっぱ間食は菓子パンとかお菓子は回避せなあかん
74:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:57:05.46 ID:g2sW9XsX0.net
病院で言われたのは
おやつ禁止
パン禁止
ジュース禁止
お茶か水
最初が辛いだけだからなれろ
78:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 11:58:06.51 ID:i2qQfVND0.net
>>74
ジュース禁止は楽勝やけど
おやつ禁止がつらいな
112:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 12:04:11.42 ID:CYNWk5cad.net
基礎代謝量の1700カロリー前後に摂取量抑えればだれでも痩せるぞ
107:風吹けば名無し:2020/07/12(日) 12:03:23.74 ID:4U9/Wn0op.net
朝飯バナナとコーヒーにするだけで半年で10キロ痩せたぞ
仕事肉体労働だけど

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1594521858

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